Conversar com os netos por vídeo, resolver questões bancárias pelo celular, acompanhar notícias e participar de grupos de amigos. A tecnologia já faz parte da rotina de milhões de brasileiros com mais de 60 anos, e essa presença continua crescendo.
Segundo dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD Contínua), divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em julho de 2026, 74,5% das pessoas com 60 anos ou mais utilizaram a internet em 2025. Em 2024, eram 70,1%.
O crescimento de 4,4 pontos percentuais foi o maior registrado entre as faixas etárias pesquisadas. O levantamento também mostrou que 80,3% dos idosos possuíam telefone celular para uso pessoal.
A expansão digital chama atenção para uma questão importante: de que maneira o uso dessas ferramentas pode influenciar o bem-estar emocional e a saúde cognitiva de quem está envelhecendo?
Estar conectado pode ajudar a preservar vínculos sociais
A distância entre familiares, a aposentadoria e as mudanças na rotina podem modificar as oportunidades de convivência. Nesse cenário, aplicativos de mensagens, chamadas de vídeo e redes sociais oferecem novas maneiras de manter contato com pessoas próximas.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 11,8% das pessoas idosas no mundo vivenciam solidão. A organização também reconhece que o isolamento social e a solidão estão associados a consequências importantes para a saúde física e mental.
As ferramentas digitais podem facilitar a comunicação, especialmente quando a distância ou dificuldades de mobilidade impedem encontros frequentes.
Entretanto, estar conectado não garante, por si só, uma vida social satisfatória. A qualidade das relações e o sentimento de pertencimento continuam sendo fatores importantes para o bem-estar.
Por isso, a tecnologia pode ampliar as oportunidades de interação, mas não precisa substituir o contato presencial.
Usar a internet também pode estar associado à saúde do cérebro
Um estudo publicado em abril de 2025 na revista científica Nature Human Behaviour trouxe resultados interessantes sobre tecnologia e envelhecimento cognitivo.
Pesquisadores das universidades Baylor e do Texas, nos Estados Unidos, analisaram estudos envolvendo mais de 411 mil adultos com idade superior a 50 anos.
Os resultados mostraram que o uso de tecnologias digitais estava associado a uma menor probabilidade de comprometimento cognitivo e a um ritmo mais lento de declínio das capacidades cognitivas.
Entre as possíveis explicações estão o aprendizado de novas habilidades, a resolução de problemas e a manutenção de interações sociais.
Os próprios autores, porém, destacam que os resultados não comprovam uma relação de causa e efeito. Pessoas com melhores condições cognitivas também podem ter maior facilidade para utilizar recursos digitais.
Portanto, ainda não é possível afirmar que usar o celular previne demência. A pesquisa indica uma associação importante que merece continuar sendo investigada.
Autonomia digital também influencia a qualidade de vida
A tecnologia também pode facilitar tarefas que antes exigiam deslocamentos ou a ajuda de outras pessoas.
Marcar consultas, consultar resultados de exames, pagar contas, utilizar serviços públicos e solicitar transporte são exemplos de atividades que podem ser realizadas digitalmente.
Para pessoas idosas, aprender a utilizar essas ferramentas pode representar maior independência na organização da própria rotina.
Uma revisão científica publicada em 2026 na revista Medicine analisou estudos sobre isolamento social e exclusão digital entre idosos. Os pesquisadores encontraram associação entre desconexão social ou digital e maior frequência de sintomas depressivos.
O estudo, entretanto, não permite concluir que a falta de acesso à tecnologia seja responsável, isoladamente, por esses sintomas.
Os resultados reforçam a importância de oferecer oportunidades de aprendizado e acesso digital, respeitando as necessidades, preferências e dificuldades individuais.
Quando o tempo de tela começa a merecer atenção?
Embora os benefícios sejam relevantes, a quantidade de horas conectadas não é o único fator que determina se o uso da tecnologia está sendo saudável.
É importante observar o impacto dos hábitos digitais sobre o sono, as atividades físicas, os relacionamentos e os interesses pessoais.
Permanecer no celular até tarde, por exemplo, pode reduzir o tempo disponível para descansar. Da mesma forma, deixar de participar de atividades presenciais para passar longos períodos nas redes sociais pode limitar outras formas de convivência.
Algumas atitudes ajudam a manter uma relação equilibrada com a tecnologia:
- Evitar o uso prolongado do celular quando ele interfere no horário de dormir.
- Manter encontros presenciais com familiares e amigos sempre que possível.
- Alternar atividades digitais com caminhadas, hobbies e outros interesses.
- Utilizar aplicativos e redes sociais de forma consciente, observando como afetam o humor e a rotina.
- Buscar orientação para aprender a utilizar recursos digitais com mais segurança e independência.
Não existe um limite universal de horas de tela adequado a todas as pessoas idosas. O mais importante é avaliar se o uso está contribuindo para a vida cotidiana ou prejudicando atividades consideradas importantes.
Envelhecer conectado também significa ter liberdade de escolha
O aumento do uso da internet entre idosos mostra uma transformação importante no comportamento da população brasileira. Pessoas que não cresceram cercadas por celulares e aplicativos estão incorporando essas ferramentas à vida cotidiana.
Os estudos indicam que a tecnologia pode contribuir para a comunicação, o aprendizado e a autonomia, embora seus efeitos sobre a saúde mental dependam de diferentes fatores.
Para quem deseja começar ou ampliar o uso de recursos digitais, o aprendizado pode acontecer gradualmente, com orientação de familiares, amigos ou cursos de inclusão digital.
O objetivo é que a tecnologia facilite atividades, amplie possibilidades e preserve a liberdade de escolha, sem ocupar o espaço de outras experiências importantes para uma vida saudável.
Fontes:
- IBGE (2026): Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua. Proporção de usuários da internet no país ultrapassou 90% da população de 10 anos ou mais, em 2025.
- Nature Human Behaviour (2025): Benge, J. F.; Scullin, M. K. A meta-analysis of technology use and cognitive aging.
- Organização Mundial da Saúde (OMS): Reducing social isolation and loneliness among older people.
- Medicine (2026): The impact of social isolation and digital exclusion on mental and physical health in older adults: A meta-analysis.
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