Conversar com os netos por videochamada, pagar uma conta sem sair de casa, acompanhar notícias ou aprender uma receita pelo YouTube. O celular passou a fazer parte da rotina de muitos brasileiros acima dos 60 anos, transformando a maneira como essa geração se comunica e realiza atividades cotidianas.
A presença digital também mudou a relação de muitas pessoas com a própria autonomia. Serviços que antes exigiam deslocamentos agora podem ser acessados de casa, enquanto aplicativos de mensagens permitem manter contato com familiares e amigos que vivem longe.
Essa transformação aparece nas estatísticas. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o uso da internet entre pessoas com 60 anos ou mais passou de 44,8% em 2019 para 74,5% em 2025.
O crescimento revela uma geração cada vez mais conectada, mas também levanta questões sobre segurança, excesso de tempo diante das telas e a importância de preservar atividades fora do ambiente digital.
A geração 60+ está cada vez mais conectada
O avanço do acesso à internet entre pessoas idosas foi um dos destaques da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD Contínua), divulgada pelo IBGE em julho de 2026.
Embora os brasileiros mais velhos ainda apresentem a menor proporção de usuários entre as faixas etárias pesquisadas, também registraram uma das expansões mais expressivas dos últimos anos.
O resultado acompanha a digitalização de atividades como operações bancárias, compras, agendamentos e acesso a serviços públicos.
Entretanto, estar conectado não significa necessariamente dominar todas as ferramentas. Parte da população ainda enfrenta dificuldades com aplicativos, senhas, atualizações e identificação de mensagens fraudulentas.
A pesquisa TIC Domicílios 2025, realizada pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br), também evidencia a desigualdade de acesso. Entre os brasileiros que não utilizavam a internet, aproximadamente 16 milhões tinham 60 anos ou mais.
Isso mostra que a inclusão digital continua sendo uma questão importante, especialmente para pessoas com menor renda, escolaridade ou acesso a oportunidades de aprendizado.
Tecnologia pode aproximar pessoas e ampliar a autonomia
O acesso à internet oferece possibilidades que podem contribuir para a qualidade de vida.
Para quem mora longe dos filhos ou netos, as videochamadas ajudam a manter contato frequente. Aplicativos de transporte, serviços bancários e plataformas de atendimento facilitam tarefas, enquanto cursos e conteúdos educativos permitem desenvolver novos interesses.
A tecnologia também pode contribuir para a saúde emocional, embora seus efeitos dependam da maneira como é utilizada.
Uma revisão científica publicada em março de 2026 na revista Psychogeriatrics analisou 19 estudos envolvendo intervenções digitais para pessoas idosas. Os resultados sugeriram possíveis benefícios para determinadas habilidades cognitivas e sintomas de ansiedade e depressão.
Entretanto, a qualidade das evidências foi considerada baixa, e os pesquisadores não encontraram resultados conclusivos para a redução da solidão.
O contato digital pode facilitar relações, mas não substitui automaticamente a convivência presencial. Uma mensagem ou videochamada pode aproximar familiares distantes, enquanto encontros pessoais continuam oferecendo experiências importantes de interação e participação social.
Quando o tempo de tela começa a atrapalhar?
Passar algumas horas utilizando o celular não significa, por si só, que existe um problema. O que merece atenção é a forma como esse tempo interfere na rotina.
Uma pessoa pode utilizar a internet para estudar, conversar, trabalhar ou resolver questões importantes. Outra pode passar longos períodos alternando entre vídeos e redes sociais, deixando de lado atividades que antes faziam parte do seu dia.
O uso excessivo pode se tornar prejudicial quando compromete o sono, reduz o movimento corporal, interfere nas relações pessoais ou dificulta a realização de compromissos.
As recomendações de atividade física para pessoas idosas reforçam a importância de interromper longos períodos sentados e manter uma rotina que inclua exercícios, fortalecimento muscular e atividades de equilíbrio.
Não existe um limite universal de horas de celular estabelecido especificamente para todas as pessoas acima dos 60 anos. Por isso, observar os efeitos do uso na vida cotidiana costuma ser mais útil do que seguir uma quantidade rígida de minutos.
Como aproveitar a tecnologia com mais equilíbrio e segurança?
Pequenas mudanças ajudam a tornar o uso do celular mais confortável e seguro:
- Faça pausas durante o dia: levante-se, caminhe e alterne atividades digitais com momentos de movimento.
- Evite usar o celular até muito tarde: principalmente se perceber que a atividade está atrasando seu horário de dormir.
- Mantenha encontros presenciais: utilize a tecnologia para fortalecer os relacionamentos, sem abandonar outras formas de convivência.
- Desconfie de mensagens urgentes: pedidos inesperados de dinheiro, links suspeitos e falsas promoções exigem verificação.
- Proteja suas informações: não compartilhe senhas ou códigos de acesso e utilize os canais oficiais das instituições.
A segurança digital merece atenção especial diante da circulação de golpes cada vez mais elaborados.
O Banco Central alerta que criminosos podem utilizar mensagens, áudios e até vídeos produzidos com inteligência artificial para se passar por conhecidos e solicitar transferências.
A recomendação é confirmar pedidos de dinheiro diretamente com a pessoa, por outro meio de contato, antes de realizar qualquer pagamento.
Aprender a usar também faz parte da inclusão digital
Um dos desafios da expansão tecnológica é garantir que as pessoas consigam utilizar os serviços com independência.
Para quem não cresceu utilizando computadores e smartphones, aprender a identificar ícones, navegar em aplicativos ou configurar a segurança pode exigir mais explicações e oportunidades de prática.
Cursos de inclusão digital, oficinas comunitárias e orientações de familiares podem ajudar nesse processo. O ideal é que o aprendizado respeite o ritmo e os interesses de cada pessoa, permitindo que ela pratique as tarefas em vez de apenas observar alguém executá-las.
Também é importante que empresas e órgãos públicos ofereçam serviços acessíveis, com linguagem clara e alternativas de atendimento para quem ainda não domina as plataformas.
O crescimento do uso da internet entre pessoas mais velhas representa uma ampliação de oportunidades, mas os benefícios dependem de acesso, conhecimento e segurança.
O desafio é fazer com que a tecnologia facilite o cotidiano sem ocupar o espaço de atividades importantes para a saúde e a convivência. Saber utilizá-la com autonomia e reconhecer quando é hora de se desconectar são habilidades igualmente valiosas.
Fontes:
- IBGE. PNAD Contínua TIC 2025, divulgada em julho de 2026.
- Cetic.br / CGI.br. Pesquisa TIC Domicílios 2025.
- Psychogeriatrics. Effects of Digital Technology Interventions on Mental Health of Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis, março de 2026.
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Recomendações de atividade física para pessoas idosas, 2025.
- Banco Central do Brasil. Orientações de segurança e prevenção de golpes digitais.
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